女人在孕期飲食注意五大項(xiàng)!

　　每個(gè)孕媽都想有個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，這使得生活中很多孕婦在孕期的時(shí)候選擇花費(fèi)大量金錢去參加胎教班等，其實(shí)，有時(shí)候效果并不是多好，倒是不如自己做，來(lái)的實(shí)際點(diǎn)。我們看看以下方法。

　　一丶養(yǎng)眼食物：讓寶寶擁有好視力

　　建議孕媽媽可以多吃一些富含維生素A的食物，一般維生素A比較豐富的食物有牛奶和魚(yú)肝油丶胡蘿卜等，水果中主要是蘋果的維生素A含量高，胡蘿卜可以促進(jìn)血色素的增加，提高血液濃度。

　　二丶護(hù)發(fā)食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)

　　很多時(shí)候發(fā)質(zhì)是會(huì)遺傳的，想要寶寶有烏黑的頭發(fā)，孕媽媽就需要多吃些含維生素B的食物。比如牛奶丶豆制品丶紫菜丶黑芝麻等其他的食物，這些食物都能很好的幫助寶寶從小就有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不僅濃密丶烏黑而且還發(fā)亮。推薦閱讀：懷孕多久要做檢測(cè)呢

　　三丶美膚食物：讓寶寶擁有水嫩肌膚

　　孕媽媽在懷孕期間可以吃一些維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C可以有效的抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀，這樣以後寶寶的皮膚就會(huì)白白嫩嫩噢。豐富維生素C的食物比較常見(jiàn)的是西紅柿丶橘子丶蘋果還有葡萄和綠色蔬菜等等，使以後寶寶的皮膚白里透紅，紅嫩細(xì)白。

　　四丶助長(zhǎng)食物：讓寶寶長(zhǎng)的高

　　在懷孕的時(shí)候吃些富含維生素D的食物，就可以促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，可以很好的幫助寶寶長(zhǎng)高，對(duì)胎寶寶的作用非常明顯。一般維生素D含量多的有蛋黃和蔬菜等。

　　五丶健腦食物：讓寶寶更加聰明

　　相信所有的父母都想提高孩子的智力，那麼，孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘、DHA豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發(fā)育。

　　但一定要記住，孕期媽媽一定不要亂吃食物，沒(méi)吃過(guò)的食物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。

　　淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提示：以上就是“女人在孕期飲食注意五大項(xiàng)!”的介紹，想了解更多信息，可點(diǎn)擊在線預(yù)約，進(jìn)行在線預(yù)約。