早孕女性的飲食應(yīng)該注意什么呢?

　　很多女性也不是很清楚，友好醫(yī)生表示，懷孕0到21周叫做早孕，這時有的孕婦會出現(xiàn)早孕的反映，如頭暈，食欲不振等等，如果出現(xiàn)偏食，挑食的情況，會導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不平衡，從而導(dǎo)致胎兒無法正常的生長發(fā)育。那么，早孕女性的飲食應(yīng)該注意什么呢?淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生給出了以下分析：　

　　早孕女性的飲食應(yīng)該注意什么呢?

　　食物要多樣化

　　孕婦要根據(jù)孕早期每日膳食結(jié)構(gòu)安排每日飲食，每天各類食物的攝入量和適當(dāng)比例。每天三餐的食物品種不同，每周的食物品種不重復(fù)。

　　烹調(diào)要符合孕婦口味

　　懷孕后很多孕婦飲食習(xí)慣發(fā)生了變化，有的孕婦喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，因此要根據(jù)孕婦的口味，選擇烹調(diào)方法。懷孕后多數(shù)孕婦不喜歡油膩的煎炸食物，所以烹調(diào)以炒、燉和清蒸為主。

　　食物要易于消化

　　動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美，孕婦可經(jīng)常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質(zhì)的供給量，孕婦可適量食用。

　　少食多餐

　　孕早期特別是妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦，不要拘泥于進(jìn)食時間，只要您想吃就可以吃。睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。如果您每日的進(jìn)食量達(dá)到了理想進(jìn)食量，各種食物的比例也適宜，那么就能您和您的胎兒所需的各種營養(yǎng)素。

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