早孕女性的飲食應該注意什么呢?

　　很多女性也不是很清楚，友好醫(yī)生表示，懷孕0到21周叫做早孕，這時有的孕婦會出現早孕的反映，如頭暈，食欲不振等等，如果出現偏食，挑食的情況，會導致孕婦營養(yǎng)不平衡，從而導致胎兒無法正常的生長發(fā)育。那么，早孕女性的飲食應該注意什么呢?相山友好醫(yī)院醫(yī)生給出了以下分析：　

　　早孕女性的飲食應該注意什么呢?

　　食物要多樣化

　　孕婦要根據孕早期每日膳食結構安排每日飲食，每天各類食物的攝入量和適當比例。每天三餐的食物品種不同，每周的食物品種不重復。

　　烹調要符合孕婦口味

　　懷孕后很多孕婦飲食習慣發(fā)生了變化，有的孕婦喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，因此要根據孕婦的口味，選擇烹調方法。懷孕后多數孕婦不喜歡油膩的煎炸食物，所以烹調以炒、燉和清蒸為主。

　　食物要易于消化

　　動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。

　　少食多餐

　　孕早期特別是妊娠反應嚴重的孕婦，不要拘泥于進食時間，只要您想吃就可以吃。睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。如果您每日的進食量達到了理想進食量，各種食物的比例也適宜，那么就能您和您的胎兒所需的各種營養(yǎng)素。

　　友好醫(yī)生邀您閱讀：女性懷孕后有哪些早孕初期癥狀呢?

　　以上就是相山友好醫(yī)院醫(yī)生針對關于《早孕女性的飲食應該注意什么呢?》的分析，希望對您有所幫助，如果您還有什么想了解的，請撥打我院的服務熱線0561-3899577或QQ預約396088738 我們竭誠為您帶來更好的服務!為了鼓勵大家充分利用網絡預約預約這個服務，通過網絡預約就診的患者，可以優(yōu)先安排就診。