女性如何預防內分泌失調性不孕

　　不孕對女性來說打擊很大。在生活中，預防是關鍵，有了好的預防，疾病才會遠你而去。那么應該怎樣內分泌失調性不孕呢?淮北友好婦產醫(yī)院的醫(yī)生向您介紹。

　　不良的生活習慣往往是疾病找上你的原因，如果想讓內分泌失調性不孕遠離你，女性在日常生活就要做好預防。

　　女性如何預防女性內分泌失調性不孕?

　　1、泡澡

　　是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一。在高溫下反復入浴能促進血管的擴張和收縮，增強血液循環(huán)。對于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達到同樣的效果。

　　2、多吃黃豆和豆制品

　　黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內的激素分泌量，平衡體內的雌激素作用。

　　3、盡量少熬夜

　　疲勞時要做下按摩。熬夜會直接導致新陳代謝失調，而在身體感到疲勞的時候，通過正確的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)。

　　4、保持充足的睡眠

　　睡眠不足會影響人的新陳代謝，身體疲勞，人體抵抗力下降，健康會受到嚴重威脅。為提高睡眠質量睡前可以泡腳或者喝杯熱牛奶，睡前2-3小時內做運動也有助于睡眠。

　　5、堅持鍛煉

　　運動可以促進人體新陳代謝，排出體內毒素，促進脂肪燃燒，維持理想體重。還可提高機體抵抗力，減少患病的機會。心態(tài)需要放正。

　　較后，日常生活中不要過于焦慮、憤怒、抑郁等，要學會調整心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒及心境，尤其是更年期女性，要學會轉移自己的不良情緒。

　　淮北友好婦產醫(yī)院的醫(yī)生提醒廣大女性朋友們，早發(fā)現(xiàn)早治療。

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