怎么解決痛經(jīng)煩惱
月經(jīng)期稍微的疼痛是正?,F(xiàn)象,如果疼痛的厲害,可能是有婦科疾病,所以,當痛經(jīng)忍無可忍,一定要到醫(yī)院檢查治療,以免造成嚴重的后果。怎么解決痛經(jīng)煩惱呢?
1、及時治療原發(fā)疾病。這是減輕痛經(jīng)的方法中較的一點。對于宮頸管狹窄、子宮后傾后屈、子宮發(fā)育不良等引起的原發(fā)性痛經(jīng),可以采用各種外科手術(shù)進行矯治。而對于慢性盆腔炎、盆腔結(jié)核、子宮內(nèi)膜異位癥等引起的繼發(fā)性痛經(jīng),應(yīng)該在全面檢查之后,及時進行針對性治療。
2、注意飲食。在平時的生活中,記住要少吃冷凍的飲料和辛辣的食物,特別是在經(jīng)期,能不吃就不要吃。一般選擇清淡的食物,避免過甜或過咸的垃圾食物。
3、遠離咖啡因。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、補充礦物質(zhì)。 鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。醫(yī)生發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
5、保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶,也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。
6、放松心情。緊張和恐懼的心情會導(dǎo)致心理暗示的產(chǎn)生,加重痛經(jīng)的感覺。
溫馨提示:以上是關(guān)于痛經(jīng)的相關(guān)內(nèi)容,如果您的身體出現(xiàn)疾病癥狀,請盡早到正規(guī)醫(yī)院就診。如果您還有其它更多健康問題,歡迎點擊免費預(yù)約,醫(yī)生為你解答和分析。如您需要就診,請及時在線點擊網(wǎng)絡(luò)預(yù)約,通過網(wǎng)絡(luò)預(yù)約來院就診,可享受看病無需排隊、優(yōu)先就診的特權(quán)。
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