怎么解決痛經(jīng)煩惱

　　月經(jīng)期稍微的疼痛是正?，F(xiàn)象，如果疼痛的厲害，可能是有婦科疾病，所以，當痛經(jīng)忍無可忍，一定要到醫(yī)院檢查治療，以免造成嚴重的后果。怎么解決痛經(jīng)煩惱呢?

　　1、及時治療原發(fā)疾病。這是減輕痛經(jīng)的方法中較的一點。對于宮頸管狹窄、子宮后傾后屈、子宮發(fā)育不良等引起的原發(fā)性痛經(jīng)，可以采用各種外科手術(shù)進行矯治。而對于慢性盆腔炎、盆腔結(jié)核、子宮內(nèi)膜異位癥等引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，應(yīng)該在全面檢查之后，及時進行針對性治療。

　　2、注意飲食。在平時的生活中，記住要少吃冷凍的飲料和辛辣的食物，特別是在經(jīng)期，能不吃就不要吃。一般選擇清淡的食物，避免過甜或過咸的垃圾食物。

　　3、遠離咖啡因。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　4、補充礦物質(zhì)。 鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　5、保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

　　6、放松心情。緊張和恐懼的心情會導(dǎo)致心理暗示的產(chǎn)生，加重痛經(jīng)的感覺。

　　溫馨提示：以上是關(guān)于痛經(jīng)的相關(guān)內(nèi)容，如果您的身體出現(xiàn)疾病癥狀，請盡早到正規(guī)醫(yī)院就診。如果您還有其它更多健康問題，歡迎點擊免費預(yù)約，醫(yī)生為你解答和分析。如您需要就診，請及時在線點擊網(wǎng)絡(luò)預(yù)約，通過網(wǎng)絡(luò)預(yù)約來院就診，可享受看病無需排隊、優(yōu)先就診的特權(quán)。