如何減輕早孕反應(yīng)?

　　如何減輕早孕反應(yīng)?有惡心、嘔吐現(xiàn)象較嚴(yán)重，有些女性甚至到醫(yī)院掛水的情況，那么,如何減輕早孕反應(yīng)嘔吐的現(xiàn)象?相山友好醫(yī)院醫(yī)生介紹：早孕建議少食多餐，每天起上起床前先吃一些零食，進(jìn)食中不要喝湯和飲料，飯后一小時(shí)再喝。

　　相山友好醫(yī)院醫(yī)生指出，減輕早孕反應(yīng)可以繞開(kāi)鼻子，避免做飯時(shí)的油煙味，同時(shí)還要清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)，如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋(píng)果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易引起食欲。醫(yī)生指出，將生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴里也會(huì)有效。將每餐分開(kāi)來(lái)吃，用幾頓有營(yíng)養(yǎng)的小餐代替一頓大餐,選擇易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐的食物，含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，比較不會(huì)使胃產(chǎn)生膨脹感，如面包、餅干、大米或小米粥等。少吃油膩的肉類、油炸、含人工香味的食物。

　　友好醫(yī)生提醒孕媽要保護(hù)好自己的牙齒。當(dāng)惡心并伴有嘔吐的時(shí)候，胃酸進(jìn)入口腔中，削弱牙釉質(zhì)的功能，所以在嘔吐后要記著刷牙，清除口腔中的嘔吐殘留物。吃飯時(shí)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，餐桌上可放一些鮮花，可以緩解對(duì)懷孕的恐懼、惡心嘔吐后的煩躁，從而增加孕婦的食欲，提高胎寶貝的正常發(fā)育。飯后不要急于平躺休息，要保持直立姿勢(shì)一段時(shí)間，散散步或者少量做些家務(wù)，以免胃酸逆流造成惡心感。

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