怎么做能緩解早孕的不適

    對于多數(shù)孕早期的女性來說，出現(xiàn)早孕的不適是比較正常的，一般在孕早期，孕婦會有孕吐、惡心、困乏等情況，嚴重時會給女性造成心理壓力和身體負擔。那么，怎么做能緩解早孕的不適?對此，相山友好醫(yī)院醫(yī)生就來為女性推薦幾種方法。

　　怎么做能緩解早孕的不適?相山友好醫(yī)院醫(yī)生表示，早孕不適可以通過以下的方式來緩解：

　　1、避免不良刺激：如油膩、炒菜味及其他刺激。

　　2、不要因吐廢食：不要怕引起早孕反應而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化，吸收。

　　3、增加體液，以免脫水：頻繁嘔吐者應選擇稀粥、藕粉、酸悔湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果，這樣既增加水分、營養(yǎng)，又調(diào)解了口味。

　　4、注意調(diào)味，促進食欲：孕婦可隨意選用山楂、糖葫蘆、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等，以增進食欲。多吃蔬菜等還可以起到通便作用。

　　5、少吃多餐：為減少嘔吐反應，三餐切勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐;加餐，即準備少量、多品種的食品，如蘇打餅干、咸味面包、口味清淡的點心、奶制品、瓜子等，感覺胃部不適時，立即吃下可緩解。

　　相山友好醫(yī)院醫(yī)生提醒：適量活動。不能因為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，惡心、貪欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　怎么做能緩解早孕的不適?以上內(nèi)容的介紹，相信您已經(jīng)十分清楚了。孕媽媽如果早孕不適比較嚴重，可以嘗試一下相山友好醫(yī)院醫(yī)生介紹的方法，希望對您有所幫助。如果您還想要了解更多，也可以在線預約我院醫(yī)生，較后，相山友好醫(yī)院也祝您健康!