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    怎么做能緩解早孕的不適

    文章來源:淮北友好醫(yī)院點(diǎn)擊:更新時間:2018-09-10 14:40

        對于多數(shù)孕早期的女性來說,出現(xiàn)早孕的不適是比較正常的,一般在孕早期,孕婦會有孕吐、惡心、困乏等情況,嚴(yán)重時會給女性造成心理壓力和身體負(fù)擔(dān)。那么,怎么做能緩解早孕的不適?對此,淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生就來為女性推薦幾種方法。

    怎么做能緩解早孕的不適?

      怎么做能緩解早孕的不適?淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生表示,早孕不適可以通過以下的方式來緩解:

      1、避免不良刺激:如油膩、炒菜味及其他刺激。

      2、不要因吐廢食:不要怕引起早孕反應(yīng)而拒食。即便是吐了,仍要再吃,只要有一部分食物留在胃里,就可供消化,吸收。

      3、增加體液,以免脫水:頻繁嘔吐者應(yīng)選擇稀粥、藕粉、酸悔湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果,這樣既增加水分、營養(yǎng),又調(diào)解了口味。

      4、注意調(diào)味,促進(jìn)食欲:孕婦可隨意選用山楂、糖葫蘆、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等,以增進(jìn)食欲。多吃蔬菜等還可以起到通便作用。

      5、少吃多餐:為減少嘔吐反應(yīng),三餐切勿多食,以免引起胃部不適或惡心嘔吐;加餐,即準(zhǔn)備少量、多品種的食品,如蘇打餅干、咸味面包、口味清淡的點(diǎn)心、奶制品、瓜子等,感覺胃部不適時,立即吃下可緩解。

      淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生提醒:適量活動。不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應(yīng),如果活動太少,惡心、貪欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重,易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng)。

      怎么做能緩解早孕的不適?以上內(nèi)容的介紹,相信您已經(jīng)十分清楚了。孕媽媽如果早孕不適比較嚴(yán)重,可以嘗試一下淮北友好醫(yī)院醫(yī)生介紹的方法,希望對您有所幫助。如果您還想要了解更多,也可以在線預(yù)約我院醫(yī)生,較后,淮北友好醫(yī)院也祝您健康!

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