怎樣減輕早孕反應(yīng)的癥狀?

　　怎樣減輕早孕反應(yīng)的癥狀?一般早孕的女性都會(huì)存在便秘，惡心，嘔吐，乳房脹痛等反應(yīng)現(xiàn)象，這些反應(yīng)讓女性們深感不適。那么，怎樣減輕早孕反應(yīng)的癥狀呢?下面相山友好醫(yī)院醫(yī)生為大家詳細(xì)介紹!

　　怎樣減輕早孕反應(yīng)的癥狀?

　　1、保持心情舒暢?？刹扇∞D(zhuǎn)移注意力的辦法，要放松心情，平時(shí)可以逛逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕的癥狀。同時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發(fā)育。

　　2、在飲食上注意搭配，如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因?yàn)榭崭沟脑颉?/span>

　　3、消除對(duì)懷孕的心理負(fù)擔(dān)，如對(duì)胎兒性別想得太多，對(duì)分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫(yī)生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應(yīng)該體貼關(guān)心妻子，對(duì)她進(jìn)食，多陪她出去散散心，對(duì)妻子因懷孕反應(yīng)造成的煩惱多采取諒解的態(tài)度，這都是幫助妻子盡快度過早孕期間的辦法。

　　4、加強(qiáng)孕前身體素質(zhì)的鍛煉，特別要培養(yǎng)不挑食的習(xí)慣，因?yàn)轶w質(zhì)差的人，環(huán)境稍微一變，就會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)而生病。

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