多吃豆制品讓你安心度過更年期

　　更年期女性，由于雌激素水平下降，身體機(jī)能衰退，加上心理調(diào)節(jié)不當(dāng)，很容易患上更年期綜合癥，給自己以及家庭帶來(lái)不良影響。醫(yī)生介紹，多吃常吃豆制品就可以讓你安心度過更年期。

　　豆制品，是用大豆研磨而成。大豆中的異黃酮是個(gè)好東西，絕大部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值存在于此。異黃酮糖苷被腸道中細(xì)菌轉(zhuǎn)化為類似于激素樣的物質(zhì)，具有微弱的的雌性激素活性。大豆異黃酮作為植物雌激素樣物質(zhì)具有雙重作用，對(duì)于高激素水平的動(dòng)物呈現(xiàn)抗激素活性，對(duì)低激素水平的動(dòng)物呈現(xiàn)此激素活性。

　　因此，它可以改善更年期綜合癥，提高骨質(zhì)密度，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，預(yù)防老年癡呆癥等，具體詳述如下：

　　一、改善更年期綜合癥

　　大豆異黃酮對(duì)更年期婦女出現(xiàn)的許多與激素減退有關(guān)的疾病有一定的防治作用。在絕經(jīng)前婦女常規(guī)膳食中添加含異黃酮的大豆蛋白后，可延長(zhǎng)月經(jīng)周期，明顯抑制月經(jīng)周期中促性腺黃體激素和濾泡激素的升高，并可能與預(yù)防乳腺癌有關(guān)。

　　二、提高骨質(zhì)密度

　　常見更年期婦女由于骨組織減少導(dǎo)致骨骼脆易折易碎，中老年婦女發(fā)生率高于男性。其主要原因是卵巢功能衰退后激素水平下降，骨代謝出現(xiàn)負(fù)平衡，骨量減少所致。大鼠實(shí)驗(yàn)表明，大豆異黃酮與雌二醇一樣，能阻止切除卵巢后骨密度降低

　　三、延緩衰老，美容養(yǎng)顏

　　多吃豆制品可使女性皮膚光滑、細(xì)膩、柔嫩、富有彈性，煥發(fā)青春風(fēng)采。女性通過補(bǔ)充大豆異黃酮可激活乳房中的脂肪組織，使游離脂肪酸定向吸引到乳房，從而達(dá)到豐胸效果。研究表明，現(xiàn)代女性出現(xiàn)更年期提前的現(xiàn)象，如果注意補(bǔ)充大豆異黃酮可使體內(nèi)雌激素維持正常水平，推遲絕經(jīng)期，起到延緩衰老的作用。

　　四、預(yù)防老年癡呆癥

　　這是目前常見的一種癡呆，女性多見。

　　溫馨提示：豆制品，是種廉價(jià)質(zhì)優(yōu)，性價(jià)比很高的食物，更年期女性一定要多吃。當(dāng)然，美容養(yǎng)顏豐胸防病，青壯年女性也要多吃，益處多多。