多吃豆制品讓你安心度過更年期
更年期女性,由于雌激素水平下降,身體機(jī)能衰退,加上心理調(diào)節(jié)不當(dāng),很容易患上更年期綜合癥,給自己以及家庭帶來(lái)不良影響。醫(yī)生介紹,多吃常吃豆制品就可以讓你安心度過更年期。
豆制品,是用大豆研磨而成。大豆中的異黃酮是個(gè)好東西,絕大部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值存在于此。異黃酮糖苷被腸道中細(xì)菌轉(zhuǎn)化為類似于激素樣的物質(zhì),具有微弱的的雌性激素活性。大豆異黃酮作為植物雌激素樣物質(zhì)具有雙重作用,對(duì)于高激素水平的動(dòng)物呈現(xiàn)抗激素活性,對(duì)低激素水平的動(dòng)物呈現(xiàn)此激素活性。
因此,它可以改善更年期綜合癥,提高骨質(zhì)密度,延緩衰老,美容養(yǎng)顏,預(yù)防老年癡呆癥等,具體詳述如下:
一、改善更年期綜合癥
大豆異黃酮對(duì)更年期婦女出現(xiàn)的許多與激素減退有關(guān)的疾病有一定的防治作用。在絕經(jīng)前婦女常規(guī)膳食中添加含異黃酮的大豆蛋白后,可延長(zhǎng)月經(jīng)周期,明顯抑制月經(jīng)周期中促性腺黃體激素和濾泡激素的升高,并可能與預(yù)防乳腺癌有關(guān)。
二、提高骨質(zhì)密度
常見更年期婦女由于骨組織減少導(dǎo)致骨骼脆易折易碎,中老年婦女發(fā)生率高于男性。其主要原因是卵巢功能衰退后激素水平下降,骨代謝出現(xiàn)負(fù)平衡,骨量減少所致。大鼠實(shí)驗(yàn)表明,大豆異黃酮與雌二醇一樣,能阻止切除卵巢后骨密度降低
三、延緩衰老,美容養(yǎng)顏
多吃豆制品可使女性皮膚光滑、細(xì)膩、柔嫩、富有彈性,煥發(fā)青春風(fēng)采。女性通過補(bǔ)充大豆異黃酮可激活乳房中的脂肪組織,使游離脂肪酸定向吸引到乳房,從而達(dá)到豐胸效果。研究表明,現(xiàn)代女性出現(xiàn)更年期提前的現(xiàn)象,如果注意補(bǔ)充大豆異黃酮可使體內(nèi)雌激素維持正常水平,推遲絕經(jīng)期,起到延緩衰老的作用。
四、預(yù)防老年癡呆癥
這是目前常見的一種癡呆,女性多見。
溫馨提示:豆制品,是種廉價(jià)質(zhì)優(yōu),性價(jià)比很高的食物,更年期女性一定要多吃。當(dāng)然,美容養(yǎng)顏豐胸防病,青壯年女性也要多吃,益處多多。
以上信息僅供參考,并不作為疾病診療依據(jù)。
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