預(yù)防功血“4”大步驟很奏效

　　功血會(huì)使女性出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，月經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，或不規(guī)則流血等現(xiàn)象。對(duì)女性正常生活也有很大影響。因此，女性預(yù)防功血不容小覷。那有何種方法才能有效的預(yù)防功血呢?下面淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生將為你介紹“4”中有效方法。

　　預(yù)防功血“4”大步驟很奏效：

　　1、作息規(guī)律

　　忙于拼搏事業(yè)的女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛?lái)，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，保持作息規(guī)律，不要把熬夜加班當(dāng)做家常便飯的事，保持正常的睡眠時(shí)間。

　　2、飲食良好

　　平時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多食膳食纖維，加強(qiáng)蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)給。如多吃魚類、蛋類、豆制品等、當(dāng)然新鮮的水果和蔬菜不可少，以利于增強(qiáng)人體機(jī)能新陳代謝，促進(jìn)血紅蛋白的補(bǔ)充，改善貧血程度。

　　3、精神放松

　　在青春期，女孩子的心思更細(xì)膩敏感，情緒波動(dòng)比較大。父母不要一味的為了孩子的成績(jī)，而忽視了健康的存在。要多關(guān)心孩子，平常與她們多交流溝通。讓她們適度的放松心情，才更有利于成績(jī)。

　　4、月經(jīng)期保暖

　　女性在月經(jīng)期間要注意保暖，不要受寒，讓自己成為“凍”美人。否則會(huì)讓寒冷刺激到子宮，引起子宮收縮加快，造成經(jīng)血或多。也要注意衛(wèi)生清潔，避免因細(xì)菌感染造成婦科疾病的發(fā)生。

　　溫馨提示：以上就是淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生對(duì)“4”大步驟教你有效的預(yù)防功血的相關(guān)介紹女性朋友在日常生活中只要多注意細(xì)節(jié)，避免功血的發(fā)生了。若您還有其他疑問(wèn)，歡迎預(yù)約我院在線醫(yī)生，醫(yī)生將會(huì)為您一一講解!