預(yù)防功血“4”大步驟很奏效

　　功血會使女性出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，月經(jīng)量過多，經(jīng)期延長，或不規(guī)則流血等現(xiàn)象。對女性正常生活也有很大影響。因此，女性預(yù)防功血不容小覷。那有何種方法才能有效的預(yù)防功血呢?下面相山友好醫(yī)院醫(yī)生將為你介紹“4”中有效方法。

　　預(yù)防功血“4”大步驟很奏效：

　　1、作息規(guī)律

　　忙于拼搏事業(yè)的女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛?，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，保持作息規(guī)律，不要把熬夜加班當(dāng)做家常便飯的事，保持正常的睡眠時間。

　　2、飲食良好

　　平時也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多食膳食纖維，加強蛋白質(zhì)和維生素的補給。如多吃魚類、蛋類、豆制品等、當(dāng)然新鮮的水果和蔬菜不可少，以利于增強人體機能新陳代謝，促進血紅蛋白的補充，改善貧血程度。

　　3、精神放松

　　在青春期，女孩子的心思更細(xì)膩敏感，情緒波動比較大。父母不要一味的為了孩子的成績，而忽視了健康的存在。要多關(guān)心孩子，平常與她們多交流溝通。讓她們適度的放松心情，才更有利于成績。

　　4、月經(jīng)期保暖

　　女性在月經(jīng)期間要注意保暖，不要受寒，讓自己成為“凍”美人。否則會讓寒冷刺激到子宮，引起子宮收縮加快，造成經(jīng)血或多。也要注意衛(wèi)生清潔，避免因細(xì)菌感染造成婦科疾病的發(fā)生。

　　溫馨提示：以上就是相山友好醫(yī)院醫(yī)生對“4”大步驟教你有效的預(yù)防功血的相關(guān)介紹女性朋友在日常生活中只要多注意細(xì)節(jié)，避免功血的發(fā)生了。若您還有其他疑問，歡迎預(yù)約我院在線醫(yī)生，醫(yī)生將會為您一一講解!