痛經怎么才能緩解

　　每個女性朋友都有可能經歷痛經，這是一件很正常的事情，但是如果痛經威脅到平時日常生活和工作的話，那就一定要引起足夠的重視，往往需要針對性治療或者調理一下，緩解自己的痛苦。痛經怎么才能緩解呢?聽聽相山友好醫(yī)院的醫(yī)生是怎么說的。

　　痛經怎么才能緩解

　　1.　宮寒要早點治。宮寒女性往往痛經的癥狀明顯，而且會手腳冰涼、下腹部疼痛異常，長期以往會導致淤血的出現，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內膜異位癥等厲害婦科疾病。所以，為了讓自己遠離宮寒，經期提高腹部的暖和也是很有必要的。

　　2.清淡飲食。痛經怎么才能緩解?通常會引發(fā)痛經的女性，往往都是因為喜吃寒涼辛辣的食物。經期女性要謹記這點，不要常碰才是!此外，飲食上多多補充纖維素、葉酸、維生素 C和維生素E，常吃各類谷物和奶制品，都能為經期女性帶來福利，不容易痛經。

　　3.注重腰部的保暖。女性的腰也跟男性的腰一樣脆弱，如果天氣轉變比較快，一定要及時進行保暖，切勿因為愛美而常常低腰褲，不然引起宮寒導致手腳冰涼，痛經的癥狀就更明顯了!

　　溫馨提示：女性朋友痛經如果一直持續(xù)沒見好轉，并且有不斷加重的趨勢，一定要盡早就醫(yī)診治，找出疾病的原因來，這樣才能避免遭受痛苦。為了女性朋友能夠遠離月經疾病的痛苦，相山友好醫(yī)院醫(yī)生特地針對如何緩解痛經做了以上相關介紹，希望能夠幫助到大家。