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    更年期綜合癥吃什么好

    文章來源:淮北友好醫(yī)院點(diǎn)擊:更新時(shí)間:2018-10-24 11:19

      很多女性朋友們?cè)谶M(jìn)入更年期的時(shí)候,難免會(huì)有一系列不同尋常的反應(yīng),而且情緒波動(dòng)也是很大。醫(yī)生指出,這是更年期綜合癥的綜合表現(xiàn),患者也不必太擔(dān)心,其實(shí)飲食是可以緩解的。那么,更年期綜合癥吃什么好?

      淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生指出,更年期的女性朋友們飲食上做好以下幾點(diǎn)是很重要的,相信一定能夠幫助緩解病情。

      1、疏肝理氣食物。對(duì)于更年期的女性朋友們來說,一般脾氣都比較大,無緣無故想發(fā)火。其實(shí)多吃些疏肝理氣食物是能夠很好的緩解這個(gè)癥狀的,像蓮藕,能通氣、健脾胃、養(yǎng)心安神;白蘿卜也具有順氣健胃、清熱消痰的作用。

      2、富含鐵質(zhì)的食物。更年期的女性朋友們,身體上的各個(gè)功能都已經(jīng)開始慢慢退化,皮膚也會(huì)變得越來越粗糙。然而鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物,能夠提高皮膚女性光澤紅潤(rùn),重新散發(fā)活力。這些食物主要有動(dòng)物肝臟、蛋黃、紫菜等。

      3、富含鈣質(zhì)的食物。醫(yī)生指出,鈣有很大的作用,能夠幫助穩(wěn)定情緒。很多更年期的女性比較煩躁,神經(jīng)比較興奮。多吃鈣類食物能夠?qū)τ谒齻兊那榫w有很大的穩(wěn)定作用。同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼上起著很大的作用。這類的食物有牛奶、豆腐等豆制品等。

      4、富維生素的食物。很多脾氣暴躁的人與維生素的缺乏不無關(guān)系,特別是維生素B6、維生素B12缺乏。因此,對(duì)于更年期的女性朋友們來說,要做到適當(dāng)補(bǔ)充了,肉類尤其是雞肉和魚富含維生素 B6比較多,其次為動(dòng)物肝臟,還有蛋類。

      更年期綜合癥吃什么好?大家在看完上面醫(yī)生的詳細(xì)介紹之后,對(duì)于這個(gè)問題也有清楚的認(rèn)識(shí)了。總之,飲食治療如果還沒有效果話,患者需要樹立起治療的意識(shí)了。時(shí)刻聽從醫(yī)生的建議和要求,一定能夠早日擺脫更年期綜合癥。

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