如何延緩更年期

　　對于任何一個人來說，到一定年紀就會慢慢步入更年期了。一旦進入更年期，容顏也就衰老，因此，他們都不想早日進入更年期。那么，如何延緩更年期?下面就讓淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生帶大家了解延緩更年期的方法。

　　淮北友好醫(yī)院婦科醫(yī)生指出，延緩更年期的方法有很多，主要有以下幾種，相信大家在看完之后也知道具體改怎么做了。

　　1、飲食注意。一些飲食在加快更年期到來的時候起著很大的作用，像甜食和比較辛辣刺激性的食物，如辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等?？傊龅蕉嘌a充些維生素和豐富的鐵質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物上對于緩解更年期上起著很大的作用，同時多吃些蔬菜和水果在補充維生素上也是不錯的選擇。

　　2、遠離煙酒。有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吸煙或者是飲酒的女性是容易過早閉經(jīng)的，這也是導致更年期提前到來的原因。香煙中尼古丁等有害物質(zhì)能夠直接影響體內(nèi)雌激素的生成，使體內(nèi)新陳代謝困難，對于更年期的提前到來起著很大的作用。

　　3、掌握科學生育年齡。醫(yī)生指出，對于正常生育的女性朋友們來說，能夠積極調(diào)解體內(nèi)雌激素，并且妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。所以，懷孕和生育都會推遲絕經(jīng)期的到來。進一步來說就是能緩解更年期的到來。

　　4、性生活和諧。這是利于性激素來治療更年期癥狀的方法，女性在更年期的時候卵巢功能衰退，然而性生活能夠提高中年女性的機體保持平衡狀態(tài)，獲得更好的生活質(zhì)量。因此，保持適當?shù)男陨畲螖?shù)是比不可少的。

　　淮北友好醫(yī)院婦科特色科室，內(nèi)設婦科微創(chuàng)診療、宮頸病變診療、婦科炎癥診療、婦科腫瘤診療、女性私密整形研究5大部門，科室技術力量強大，由經(jīng)驗豐富的省內(nèi)知名醫(yī)生領銜，定期出診和會診，在婦科疾病診斷治療、女性健康領域方面處于阜城領先水平。

　　如何延緩更年期?以上就是淮北友好醫(yī)院醫(yī)生簡單介紹的幾點，相信大家在看完之后也有所了解了?？傊?，更年期的男女不同于平常人，情緒容易波動，對自己的日常生活也是有一定的影響。因此，做好以上幾點延緩更年期的早日到來吧。