春季女性如何預防內(nèi)分泌失調(diào)呢

　　春季是一個陽光明媚的季節(jié)，是一個讓人身心愉悅的季節(jié)，萬物復蘇，春暖花開，特別適合外出郊游，也可以與親朋好友一起品茶談天說地。但需要注意的是，春季同樣是疾病的易發(fā)時節(jié)，如果女性不注意飲食、休息的話，有可能就會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。那么春季女性如何預防內(nèi)分泌失調(diào)呢?下面淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生為你支招。

　　春季女性如何預防內(nèi)分泌失調(diào)

　　學會減壓

　　不管是生活壓力，還是工作壓力，女性長期處于壓力大的情況下，身體就會抗議，出現(xiàn)各種各樣的毛病，你還在抑郁、煩躁、焦慮、郁悶時，內(nèi)分泌已經(jīng)出現(xiàn)了紊亂，再不學會減壓，受罪的還是你自己。醫(yī)生建議，壓力大的女性可通過做瑜伽來緩解。

　　提高睡眠

　　淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生表示，女性要想維持內(nèi)分泌正常，就得提高每天都有8小時良好睡眠，因為睡覺時身體會產(chǎn)生荷爾蒙，睡眠時間不足，正常內(nèi)分泌就會被打破。所以，女性一定要提高每晚在十點前入睡，可以嘗試在枕頭旁放些熏衣草，以提高睡眠質(zhì)量。

　　適當運動

　　運動能夠強身健體，增強女性抵抗力，維持身體健康?；幢庇押脣D產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生表示，女性內(nèi)分泌不調(diào)，與自身健康存在密切關系，身體狀況不佳，機體功能自然受到影響。所以，女性在平時需要適當進行運動。同時還需注意多喝水，以幫助身體排泄激素的代謝產(chǎn)物。

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