春季女性如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)呢

　　春季是一個(gè)陽(yáng)光明媚的季節(jié)，是一個(gè)讓人身心愉悅的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，特別適合外出郊游，也可以與親朋好友一起品茶談天說(shuō)地。但需要注意的是，春季同樣是疾病的易發(fā)時(shí)節(jié)，如果女性不注意飲食、休息的話，有可能就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。那么春季女性如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)呢?下面相山友好醫(yī)院醫(yī)生為你支招。

　　春季女性如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)

　　學(xué)會(huì)減壓

　　不管是生活壓力，還是工作壓力，女性長(zhǎng)期處于壓力大的情況下，身體就會(huì)抗議，出現(xiàn)各種各樣的毛病，你還在抑郁、煩躁、焦慮、郁悶時(shí)，內(nèi)分泌已經(jīng)出現(xiàn)了紊亂，再不學(xué)會(huì)減壓，受罪的還是你自己。醫(yī)生建議，壓力大的女性可通過(guò)做瑜伽來(lái)緩解。

　　提高睡眠

　　相山友好醫(yī)院醫(yī)生表示，女性要想維持內(nèi)分泌正常，就得提高每天都有8小時(shí)良好睡眠，因?yàn)樗X(jué)時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生荷爾蒙，睡眠時(shí)間不足，正常內(nèi)分泌就會(huì)被打破。所以，女性一定要提高每晚在十點(diǎn)前入睡，可以嘗試在枕頭旁放些熏衣草，以提高睡眠質(zhì)量。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)女性抵抗力，維持身體健康。相山友好醫(yī)院醫(yī)生表示，女性內(nèi)分泌不調(diào)，與自身健康存在密切關(guān)系，身體狀況不佳，機(jī)體功能自然受到影響。所以，女性在平時(shí)需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還需注意多喝水，以幫助身體排泄激素的代謝產(chǎn)物。

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