內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
健康的人體是由內(nèi)分泌系統(tǒng)各種激素(荷爾蒙)和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。當(dāng)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂時(shí),隨之就會(huì)出現(xiàn)各種體征,尤其是女性,癥狀更為明顯。內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀通常有月經(jīng)不調(diào)、不孕、肥胖、斑點(diǎn)、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白發(fā)早衰等,女性朋友可以以此來(lái)判斷自己是否內(nèi)分泌失調(diào)了。
那么,內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理呢?淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院婦科醫(yī)生針對(duì)女性朋友的需要,對(duì)于如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),給大家推薦以下幾個(gè)方法:如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)?點(diǎn)此預(yù)約>>>
1、飲食調(diào)理。食物應(yīng)多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神調(diào)理。保持愉快、樂(lè)觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別需要重視如何放松省心,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。平時(shí)應(yīng)該都注重戶(hù)外鍛煉,積極參加健身運(yùn)動(dòng),日常應(yīng)該按時(shí)作息,做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活,應(yīng)該積極的提高充足的睡眠。
4、排毒調(diào)理。注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時(shí)就需要出汗。
5、性生活調(diào)理。研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病,都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
溫馨提示:如果您還有什么不清楚的,請(qǐng)點(diǎn)擊在線(xiàn)預(yù)約,我院在線(xiàn)醫(yī)生會(huì)為您做出詳細(xì)解答!
以上信息僅供參考,并不作為疾病診療依據(jù)。
如果您想了解更多健康問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊>>在線(xiàn)預(yù)約
或24小時(shí)健康熱線(xiàn):0561-3899577
我們?cè)诰€(xiàn)全天候竭誠(chéng)為您服務(wù)