吃什么食物可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　女人莫名的心情不好，一回家就跟老公吵架，也不是因?yàn)槭裁词戮陀X得心情不好，內(nèi)分泌失調(diào)在當(dāng)今社會(huì)出現(xiàn)的很頻繁，女性因?yàn)檫@個(gè)內(nèi)分泌而心情很煩躁，這種情況有什么辦法可以治療的。相山友好醫(yī)院醫(yī)生指出：食物對(duì)治內(nèi)分泌失調(diào)很有效，那么，吃什么食物可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢?下面讓相山友好醫(yī)院醫(yī)生告訴你。

　　吃什么食物可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?

　　(1)奶制品

　　女性平時(shí)多喝純奶、酸奶等一些奶制品，對(duì)于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的平衡有很大的好處，奶制品還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，有效預(yù)防女性骨質(zhì)疏松，延緩女性衰老。

　　(2)多吃蔬菜水果

　　女性要多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)中一個(gè)很重要的原因就是營(yíng)養(yǎng)缺失。不同的水果和蔬菜中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不同，所以要全面吃才能得到更全面的營(yíng)養(yǎng)。

　　(3)多吃五谷雜糧

　　女性平時(shí)還要多吃五谷雜糧，如豆類、玉米、谷類、燕麥、堅(jiān)果、紅薯、黑芝麻等，這些五谷雜糧都要多吃，不能因?yàn)椴幌矚g雜糧而偏食。

　　(4)攝取維生素

　　維生素對(duì)人體是很重要的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，維生素E極其重要，因?yàn)榫S生素E可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以去斑、延緩衰老、促進(jìn)新陳代謝，提高女性的生育能力。

　　以上是相山友好醫(yī)院醫(yī)生為大家講解的關(guān)于“吃什么食物可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌”這個(gè)問題，如果您還有什么問題，歡迎點(diǎn)擊在線預(yù)約，與我們的在線醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一的交流。

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