孕婦便秘怎么辦

　　便秘是孕婦常見的煩惱之一，十個(gè)孕婦有九個(gè)都可能會(huì)便秘，常人都很難忍受便秘的痛苦，更別說還懷有身孕的準(zhǔn)媽媽了，其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說較擔(dān)心就是便秘會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，所以她們想知道孕婦便秘應(yīng)該怎么辦才好。那么，究竟孕婦便秘怎么辦呢?淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生對(duì)此做出了詳細(xì)解答!

　　孕婦便秘怎么辦?淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生介紹說，為了緩解便秘的癥狀，孕婦應(yīng)該做到多吃蔬果雜糧如綠葉菜、瓜類、燕麥、糙米等，還應(yīng)養(yǎng)成晨起定時(shí)排便的好習(xí)慣。具體的主要包括以下這些：

　　1、飲食調(diào)理。有便秘困擾的準(zhǔn)媽媽，平時(shí)要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利于促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。懷孕不能吃什么食物?點(diǎn)此詳細(xì)了解>>>

　　2、注意飲水技巧。受到便秘困擾的準(zhǔn)媽媽平時(shí)要多喝水，同時(shí)還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時(shí)間內(nèi)喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達(dá)結(jié)腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。

　　3、晨起定時(shí)排便。養(yǎng)成早上起來或早餐之后定時(shí)排便的習(xí)慣。早餐后，結(jié)腸推進(jìn)活動(dòng)較為活躍，有利于啟動(dòng)排便，早餐后一小時(shí)左右是科學(xué)的排便時(shí)間。有便意時(shí)一定要及時(shí)如廁，不要忽視便意，更不要強(qiáng)忍著不便。準(zhǔn)媽媽如廁的時(shí)間不宜過長，否則容易導(dǎo)致腹壓升高，給下肢回流帶來困難。

　　4、慎用藥物。萬一孕婦的便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物，不能擅自使用藥物，但是解決問題的關(guān)鍵還是一些良好生活習(xí)慣的建立。

　　5、增加身體的活動(dòng)量。缺乏運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間不活動(dòng)的話會(huì)致便秘情況變得更嚴(yán)重，所以，準(zhǔn)媽媽平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)活動(dòng)能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等，同時(shí)也是減輕便秘的好方法。

　　以上就是孕婦便秘的一些應(yīng)對(duì)方法，淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生特別提醒，孕期便秘不能隨便用藥，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。便秘的準(zhǔn)媽媽要做好日常護(hù)理，還要注意調(diào)整好膳食習(xí)慣，如果長時(shí)間得不到改善，應(yīng)該去看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)給您服用藥物，使糞便軟化。孕婦便秘對(duì)胎兒都有什么影響呢?點(diǎn)此預(yù)約>>>

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