產(chǎn)后乳房下垂，可不能錯(cuò)怪“哺乳”

　　寶寶喝奶的時(shí)候，媽媽的乳房是向下垂的，所以很多產(chǎn)后乳房下垂的媽媽容易抱怨自己為了哺乳，全身較重要的部位從此都變得“無法直視”了!

　　然而，您還真不能把錯(cuò)歸咎于“哺乳”。據(jù)研究顯示，“哺乳本身是不會(huì)引起乳房下垂的，不哺乳反而會(huì)增加乳房的松弛度!

　　而淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生也表示：產(chǎn)后乳房下垂不是因?yàn)椴溉椋桥c妊娠后激素增大、地心引力、年齡增大后皮膚松弛有關(guān)。不哺乳也解決不了這個(gè)惱人的問題。反倒是，正確的哺乳能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌增強(qiáng)乳房韌帶彈性，還可以避免乳房縮小太快并能減少皮下脂肪的蓄積，促進(jìn)媽媽的新陳代謝使得能在產(chǎn)后盡快恢復(fù)體形。

　　孕期和哺乳期進(jìn)行正確的護(hù)理和保養(yǎng)還可能讓你的乳房變得更豐滿：

　　★佩戴哺乳胸罩

　　產(chǎn)后媽媽們應(yīng)及時(shí)配戴棉質(zhì)、松緊適宜的哺乳胸罩，這對(duì)乳房可起到支托作用，使乳腺管保持通暢，有利于改善乳房的血液循環(huán)。同時(shí)，對(duì)防止發(fā)生乳腺炎、乳房下垂以及斷奶后乳房外形的恢復(fù)起到不可忽視的作用。

　　★營養(yǎng)均衡

　　在飲食上媽媽們要多樣化，可以粗細(xì)糧、動(dòng)物植物蛋白搭配，多吃蔬菜和水果，多喝湯水。

　　★好好給乳房“洗澡”

　　由于乳頭的凹陷處很容易藏污納垢，清洗乳房時(shí)要將乳頭皺褶處擦洗干凈，清理掉堵塞在乳頭上的硬顆粒狀結(jié)痂分泌物。建議“每日至少用溫水洗浴乳房?jī)?次，在洗凈身體后可拿著蓮蓬頭冷熱水交替淋浴胸部。在沐浴后，可滴兩滴具美胸成分的精油在手掌心搓熱由外而內(nèi)地按摩胸部或者輕輕拍打。注意精油應(yīng)在人員的指導(dǎo)下選擇使用。”

　　★做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　媽媽們每天還可以做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，舉一舉啞鈴，做做俯臥撐。而輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈。兩側(cè)乳房各做10次。如此有計(jì)劃地保健乳房，一定不會(huì)讓你的乳房有如坐云霄飛車般，忽高忽低。