產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳

　　產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳?經(jīng)歷艱辛分娩后，寶寶終于平安降臨了，為了寶寶健康發(fā)育，現(xiàn)在都在大力提倡母乳喂養(yǎng)，所以充足的母乳供應(yīng)就很重要了。

　　產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳?在產(chǎn)后，都有哪些方法可以催乳呢?相山友好醫(yī)院醫(yī)生告訴您：

　　1、產(chǎn)后請盡早開奶

　　科學(xué)時間是寶寶出生后半小時內(nèi)，這主要是因為寶寶在出生后的20～30分鐘內(nèi)，吸吮反射是比較強烈的，早開奶，對你和寶寶都很有好處：對寶寶而言，可以幫助寶寶消除在分娩過程中的緊張刺激感，促使寶寶更快的適應(yīng)新環(huán)境，同時還能讓寶寶吃到珍貴的初乳;對你來說，寶寶越早吸吮很有利于順利下奶，還可以幫助子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，促進產(chǎn)后子宮的恢復(fù);

　　2、讓寶寶多吸吮

　　產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳?通過寶寶的吸吮，可以刺激體內(nèi)分泌催乳素和催產(chǎn)素，促使乳房內(nèi)的腺體制造和分泌乳汁，因而想要有充足的奶水，寶寶吸吮很有益處，尤其是夜間的吸吮。一般來說，吸吮得越頻繁、時間越長，奶水分泌的也就越多，而母乳喂養(yǎng)的基本原則之一就是按需喂養(yǎng)，經(jīng)過1～2個月的慢慢磨合，逐漸形成一定的吃奶規(guī)律;

　　3、每次喂奶時都要吸空乳房

　　在喂奶時能夠?qū)⑷榉?ldquo;吸空”對下奶有非常重要的意義，但這也是經(jīng)常被遺忘的問題，受激素刺激促使乳汁分泌，其中也會根據(jù)乳房的存奶多少決定每次的分泌量，因而只有每次乳房被真正“吸空”了才能促使分泌更多的乳汁，因而在寶寶吃奶后，自己要盡量將乳房中剩余的奶擠空。

　　4、根據(jù)乳頭不同情況進行處理

　　產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳?很多媽咪的乳頭會出現(xiàn)如扁平、小、巨大、凹陷等情況，這些情況比較有效的解決方法就是多吸吮，這樣做的話很可能在比較開始的時候吃奶會比較費力，此時就需要你和寶寶的耐心配合，在配合按摩，改善乳頭的彈性，促進下奶順利;

　　5、良好的情緒及充足的睡眠

　　愉快輕松的情緒是奶水充足的重要提高，因為情緒的變化會直接影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響奶水的分泌，因而在哺乳期保持穩(wěn)定愉快的情緒及精神狀態(tài)是很有益處的，在日常生活中注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好作息時間，提高充足且高質(zhì)量的睡眠;

　　6、均衡飲食營養(yǎng)

　　產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳?產(chǎn)后的兩個月內(nèi)依然會受到雌激素的影響，所以為了恢復(fù)胃腸道系統(tǒng)功能需要一段的休息時間，因而產(chǎn)后飲食一定要注意營養(yǎng)的均衡、易消化，可以采取少食多餐、建立良好的飲食規(guī)律，同樣的每天所攝取的食物種類，也會對乳汁的分泌與質(zhì)量產(chǎn)生影響，因而糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素要注意攝取，此外還要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，可從奶類、豆制品、瘦肉、血制品、肝臟等獲取。

　　產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳?相山友好醫(yī)院醫(yī)生提醒：在媽媽喂奶時很容易感到口渴，隨時在手邊準(zhǔn)備一杯溫水以隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶等湯汁飲品，水分充足，乳汁供給才會既充足又富營養(yǎng)，產(chǎn)后母乳是提高寶寶成長的重要營養(yǎng)物質(zhì)，因而要想方設(shè)法的提高母乳的充足。

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