產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳
產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳?經(jīng)歷艱辛分娩后,寶寶終于平安降臨了,為了寶寶健康發(fā)育,現(xiàn)在都在大力提倡母乳喂養(yǎng),所以充足的母乳供應(yīng)就很重要了。
產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳?在產(chǎn)后,都有哪些方法可以催乳呢?淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生告訴您:
1、產(chǎn)后請盡早開奶
科學(xué)時間是寶寶出生后半小時內(nèi),這主要是因為寶寶在出生后的20~30分鐘內(nèi),吸吮反射是比較強(qiáng)烈的,早開奶,對你和寶寶都很有好處:對寶寶而言,可以幫助寶寶消除在分娩過程中的緊張刺激感,促使寶寶更快的適應(yīng)新環(huán)境,同時還能讓寶寶吃到珍貴的初乳;對你來說,寶寶越早吸吮很有利于順利下奶,還可以幫助子宮收縮,減少產(chǎn)后出血,促進(jìn)產(chǎn)后子宮的恢復(fù);
2、讓寶寶多吸吮
產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳?通過寶寶的吸吮,可以刺激體內(nèi)分泌催乳素和催產(chǎn)素,促使乳房內(nèi)的腺體制造和分泌乳汁,因而想要有充足的奶水,寶寶吸吮很有益處,尤其是夜間的吸吮。一般來說,吸吮得越頻繁、時間越長,奶水分泌的也就越多,而母乳喂養(yǎng)的基本原則之一就是按需喂養(yǎng),經(jīng)過1~2個月的慢慢磨合,逐漸形成一定的吃奶規(guī)律;
3、每次喂奶時都要吸空乳房
在喂奶時能夠?qū)⑷榉?ldquo;吸空”對下奶有非常重要的意義,但這也是經(jīng)常被遺忘的問題,受激素刺激促使乳汁分泌,其中也會根據(jù)乳房的存奶多少決定每次的分泌量,因而只有每次乳房被真正“吸空”了才能促使分泌更多的乳汁,因而在寶寶吃奶后,自己要盡量將乳房中剩余的奶擠空。
4、根據(jù)乳頭不同情況進(jìn)行處理
產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳?很多媽咪的乳頭會出現(xiàn)如扁平、小、巨大、凹陷等情況,這些情況比較有效的解決方法就是多吸吮,這樣做的話很可能在比較開始的時候吃奶會比較費力,此時就需要你和寶寶的耐心配合,在配合按摩,改善乳頭的彈性,促進(jìn)下奶順利;
5、良好的情緒及充足的睡眠
愉快輕松的情緒是奶水充足的重要提高,因為情緒的變化會直接影響內(nèi)分泌系統(tǒng),從而影響奶水的分泌,因而在哺乳期保持穩(wěn)定愉快的情緒及精神狀態(tài)是很有益處的,在日常生活中注意勞逸結(jié)合,調(diào)節(jié)好作息時間,提高充足且高質(zhì)量的睡眠;
6、均衡飲食營養(yǎng)
產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳?產(chǎn)后的兩個月內(nèi)依然會受到雌激素的影響,所以為了恢復(fù)胃腸道系統(tǒng)功能需要一段的休息時間,因而產(chǎn)后飲食一定要注意營養(yǎng)的均衡、易消化,可以采取少食多餐、建立良好的飲食規(guī)律,同樣的每天所攝取的食物種類,也會對乳汁的分泌與質(zhì)量產(chǎn)生影響,因而糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素要注意攝取,此外還要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收,可從奶類、豆制品、瘦肉、血制品、肝臟等獲取。
產(chǎn)后媽媽應(yīng)該如何催乳?淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生提醒:在媽媽喂奶時很容易感到口渴,隨時在手邊準(zhǔn)備一杯溫水以隨時補(bǔ)充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶等湯汁飲品,水分充足,乳汁供給才會既充足又富營養(yǎng),產(chǎn)后母乳是提高寶寶成長的重要營養(yǎng)物質(zhì),因而要想方設(shè)法的提高母乳的充足。
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