產(chǎn)后康復(fù)知多少?

　　其實(shí)，產(chǎn)后康復(fù)的學(xué)問是很大的，是一門學(xué)科。它不僅涉及生理問題，更多的涉及心理問題、營(yíng)養(yǎng)問題，以及一些慢病的預(yù)防問題。它所關(guān)注的內(nèi)容，不僅僅是婦女皮膚、形體和乳房等表面文章，而且，更關(guān)注深層次的子宮、盆底的功能，以及機(jī)體內(nèi)環(huán)境的變化。特別是一個(gè)新媽咪的心理和人格成長(zhǎng)的重要時(shí)期。

　　因此，產(chǎn)后康復(fù)期不是產(chǎn)后一個(gè)月，而應(yīng)該延伸至產(chǎn)后一年，通過幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)期的關(guān)鍵問題來劃分幾個(gè)階段完成。只有這樣，才會(huì)提高產(chǎn)后機(jī)體器官、組織的修復(fù)、功能的健全，以及疾病的預(yù)防等工作。

　　嚴(yán)格意義上說，產(chǎn)后康復(fù)是一個(gè)系統(tǒng)工程，在女性的一生健康當(dāng)中是一個(gè)極其特殊的時(shí)期，應(yīng)該高度重視。它的性非常強(qiáng)，更多的屬于醫(yī)療康復(fù)的范疇。這里有一則案例可以引起大家對(duì)產(chǎn)后康復(fù)的認(rèn)識(shí)。王女士，31歲，個(gè)體私營(yíng)者，足月難產(chǎn)，醫(yī)生給她實(shí)施了產(chǎn)鉗助產(chǎn)術(shù)，因會(huì)陰側(cè)切切口大，產(chǎn)褥期一直不敢下地行走，直到產(chǎn)后40天，發(fā)現(xiàn)陰道有肉樣物脫出，50天時(shí)經(jīng)醫(yī)院診斷為“子宮中度脫垂”。導(dǎo)致日常行動(dòng)不便，尿失禁、情緒極其低落，并影響了夫妻情感。

　　想一想，本患者如果重視產(chǎn)后康復(fù)問題的話，這些問題會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并在的機(jī)構(gòu)的正確指導(dǎo)下，加強(qiáng)盆底肌肉的功能訓(xùn)練和治療一般會(huì)在產(chǎn)后42天之內(nèi)康復(fù)，而會(huì)大大減輕或消除子宮脫垂的問題。

　　因?yàn)榕缘呐璧字饕怯杉∪馊汉徒钅そM成，猶如一張“吊網(wǎng)”。緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器.固定其正常位置、維持排尿動(dòng)作、性生活快感、排便等多項(xiàng)生理功能。

　　分娩的時(shí)候，特別是難產(chǎn)助產(chǎn)的時(shí)候往往會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉的損傷，可以將盆底這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，從而導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無法固定在正常位置，出現(xiàn)相應(yīng)的功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。因此，子宮脫垂越早治療效果越好。否則，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變松弛，癥狀會(huì)越來越重，這樣勢(shì)必影響本患者的生活質(zhì)量。

　　像這樣的問題需要的人員的提醒和指導(dǎo)。產(chǎn)后康復(fù)不是簡(jiǎn)單的“月子護(hù)理院”，而是醫(yī)療、保健、護(hù)理、生活方式指導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，以及運(yùn)動(dòng)康復(fù)、美容美體為一體的綜合服務(wù)機(jī)構(gòu)。

　　從得到的臨床經(jīng)驗(yàn)和掌握的信息看，產(chǎn)后康復(fù)應(yīng)該包括一是產(chǎn)褥期(產(chǎn)后42天)產(chǎn)道管理和盆底松弛管理。例如：有人形容“懷孕后期子宮約重1000克，像大排球，產(chǎn)后在六周內(nèi)急劇恢復(fù)成50克，像雞蛋一樣大小”，需要醫(yī)學(xué)的支持。否則，就可能因?yàn)樽訉m復(fù)舊不良而導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染和不規(guī)則陰道流血等。二是母乳喂養(yǎng)期的營(yíng)養(yǎng)管理、乳房護(hù)理。這項(xiàng)管理不僅解決新媽咪的乳汁質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)過剩的問題，同時(shí)，對(duì)于乳腺管不通，乳房脹痛，后期的乳房松弛、回奶，以及對(duì)日后可能發(fā)生的乳腺增生問題的都會(huì)進(jìn)行有效的護(hù)理，并從源頭上加以預(yù)防。三是產(chǎn)后的脂肪管理、形體管理。這是一個(gè)長(zhǎng)期的保健工程，產(chǎn)后腹部的松弛，脂肪堆積，都需要從日常的飲食和產(chǎn)后的康復(fù)運(yùn)動(dòng)中加以解決，并不是一朝一夕，而需要一年的堅(jiān)持不懈。

　　總之，只要我們運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)技術(shù)，轉(zhuǎn)變觀念，變被動(dòng)恢復(fù)為主動(dòng)恢復(fù)，針對(duì)產(chǎn)后女性在身體主要器官的變化，幫助產(chǎn)婦進(jìn)行子宮、盆底、乳房、體形等快速恢復(fù)，使產(chǎn)婦松弛的腹壁和盆底組織的緊張度和彈性得到增強(qiáng)，機(jī)體的代謝機(jī)能得到調(diào)整，就會(huì)有效解決廣大婦女產(chǎn)后因身體機(jī)能變化帶來的煩惱，而受益一生。產(chǎn)后康復(fù)是一種選擇，盲目的選擇是一種弱智，順其自然安度是有缺憾。只有科學(xué)的把握時(shí)機(jī)，進(jìn)行有效的康復(fù)，才會(huì)贏得本應(yīng)屬于自己的健康和美麗!

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