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    產(chǎn)后恢復注意事項有哪些?

    文章來源:淮北友好醫(yī)院點擊:更新時間:2018-09-12 11:19

      淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院介紹,對于女性朋友來說,不管是產(chǎn)前還是產(chǎn)后的調養(yǎng)都是非常重要的。女人在產(chǎn)后,生理上發(fā)生很大的變化,因此產(chǎn)后的休息和行動對產(chǎn)后媽媽的身體恢復速度和程度有著舉足輕重的作用。產(chǎn)后媽媽的恢復工作可能會影響媽媽一生的健康,不可輕視哦!那么,產(chǎn)后恢復注意事項有哪些?

      1、不宜滋補過量

      一般女性分娩后,為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足,都特別重視產(chǎn)后的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因為滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會出現(xiàn)脂肪瀉,若是長期慢性腹瀉,就會造成營養(yǎng)不良。

      2、不宜馬上禁食

      通常女性產(chǎn)后體重增加,許多人為了恢復苗條的身材,會馬上節(jié)食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加,主要為水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪,所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食,還要多吃營養(yǎng)豐富的食物。推薦閱讀:順產(chǎn)前要注意什么?

      3、不宜久喝紅糖水

      產(chǎn)后適量喝紅糖水,對產(chǎn)婦喝嬰兒都有好處。因產(chǎn)婦分娩時,精力和體力消耗非常大,加之又失血,產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳,需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血,而且能提供熱量,是我國傳統(tǒng)的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好,久喝紅糖水對子宮復原不利。在產(chǎn)后10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也恢復正常,如喝紅糖水時間過長,會使惡露血量增多,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血,可能引起起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間,以7-10天為宜。

      4、不宜多喝濃湯

      產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯,不但影響食欲,還使人體發(fā)胖,體態(tài)變型,并且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦適意喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯、鮮魚湯等。

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