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    吃什么可以緩解產(chǎn)后抑郁癥?

    文章來源:淮北友好醫(yī)院點擊:更新時間:2018-09-12 10:06

      吃什么可以緩解產(chǎn)后抑郁癥?淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生介紹,結(jié)婚生孩子對于女性來說,角色上有個很大的轉(zhuǎn)變,尤其是又經(jīng)歷了生孩子的痛苦,從以前的公主少女轉(zhuǎn)變?yōu)槟棠飲寢?,很多女性在產(chǎn)后容易患上抑郁癥。

      那么,吃什么可以緩解產(chǎn)后抑郁癥呢?醫(yī)生表示,產(chǎn)后女性一般都要攝取到足量的蛋白質(zhì)和脂肪,還有維生素。如果您在產(chǎn)后總是失眠,會消耗大量的能量,所以多吃魚肉、動物肝臟、瘦肉、新鮮的瓜果蔬菜,對身體很有幫助。但為了不造成身體的負(fù)擔(dān),烹調(diào)手法注意清淡著來更容易身體吸收。

      同時,還要多喝水,喝水多了可以排毒、排尿,身體內(nèi)積累的毒素及時排除,就不會危害身體健康。而且,產(chǎn)后坐月子總是悶熱難耐的,多喝水散熱也是一個維持健康的手段。重要的是,多喝水對產(chǎn)后抑郁癥的緩解非常有好處。

      在此醫(yī)生提醒產(chǎn)婦的家人,尤其是丈夫,當(dāng)產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)情感脆弱、不愿意獨處的時候,請多多關(guān)心產(chǎn)婦,并且多做交流溝通,表達(dá)自己對產(chǎn)婦的關(guān)心和愛,這樣可以排解產(chǎn)婦的壓抑情緒,緩解抑郁癥狀。

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