害喜可不是小事 4個方法可緩解

　　電視連續(xù)劇中每次說明劇中女性已經懷孕時，都會用嘔吐的動作來表達，俗稱“害喜”?，F實生活中，一般準媽媽在懷孕早期大概6周時，才會出現輕度惡心、厭油膩、胸悶作嘔等癥狀，這些都稱之為“早孕反應”。

　　早孕反應的發(fā)生率較高，輕微的早孕反應對準媽媽其實影響不大，這反而是胎兒利用早孕反應在提醒準媽媽身體狀態(tài)已經跟以往不同，要注意保護胎兒的一種方式哦。早孕反應因準媽媽的體質不同，程度也會表現不同，一般在孕12周就會自然消失。

　　有些準媽媽孕早期反應特別嚴重，會出現嘔吐頻繁無法進食的情況，更加嚴重的會出現吐到虛脫、體重大幅減輕、脫水及電解質紊亂等情況。若是出現這樣的情況，準媽媽必須及時到醫(yī)院就醫(yī)尋求醫(yī)生的幫助。

　　準媽媽們在害喜時，都會覺得難受。如何有效緩解孕吐，不妨試試以下推薦的幾個辦法。

　　1. 少吃多餐。準媽媽在孕早期，若是經常作嘔，那么進食的時候不要吃得太飽，每天盡量做到少吃多餐。不要吃太過于油膩的食物，既要保持食物的分量不要一次太多，也要提高攝入足夠的熱量和營養(yǎng)。準媽媽每天可以飲用2杯孕婦奶粉，為自己和胎兒適當補充些營養(yǎng)。

　　2. 避免空腹食用復合維生素。很多準媽媽在孕期都會在醫(yī)生指導下服用復合維生素，但是這種維生素貼心在飯后或者睡前服用，不要在空腹時服用，因為這樣會增加孕吐的反應。

　　3. 孕吐時可食用酸味食物。孕吐強烈時，適當吃些酸味食物例如一些蜜餞可以緩解，但是要注意不要過量。假如不對芒果過敏的話，它是不錯的止吐水果。這里要注意，提到酸味食物很多準媽媽會想到山楂，但是食用山楂會引起宮縮，所以孕期是不能食用的哦。

　　4. 保持心情愉悅，注意休息。有醫(yī)學研究表明，精神因素與妊娠嘔吐也有較大的關系。壓力和緊張的情緒也會加重孕吐的發(fā)生。所以準媽媽保持愉悅的心情，若是孕吐強烈時，也可以讓自己適當躺下休息，放松自己。這樣不僅是對自己好，也有利于胎兒的生長發(fā)育哦。

　　雖說孕吐是孕早期正常的生理反應，但是準媽媽也要區(qū)分孕吐的程度，若是因嚴重的孕吐導致身體產生不良的反應，切記不要以為扛一扛就會沒事了，要記得及時到醫(yī)院就醫(yī)，保護自己也要保護好胎兒。后，友好醫(yī)生祝愿每位準媽媽孕期都順順利利，生下健康可愛的小寶寶。

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