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    備孕要做好哪些準(zhǔn)備工作

    文章來源:淮北友好醫(yī)院點擊:更新時間:2018-09-06 15:17

      備孕要做好哪些準(zhǔn)備工作,才能提高讓自己生一個健康聰明的寶寶呢?淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生指出,為了達(dá)到健康懷孕這一目的,要注意哪些孕前準(zhǔn)備工作呢?主要有以下十項:

      一:不要太胖或者太瘦。肥胖不但有可能危及身體健康,它還會使激素分泌過剩,從而妨礙整個排卵過程。這有可能使你的排卵周期出現(xiàn)紊亂,降低你的受孕幾率。

      二:改善你的食譜。提高良好的營養(yǎng)可以增加受孕幾率。服用補(bǔ)充多種維生素的營養(yǎng)藥是獲得鋅以及其他維生素和微量元素簡單易行的辦法。

      三:先戒煙,再懷孕。你可以把準(zhǔn)備懷孕當(dāng)作是又一個戒煙的理由:婦科醫(yī)生指出,香煙中的毒素不僅會危害卵子,而且還會造成卵巢老化。

      四:了解自己的月經(jīng)周期。當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕時,應(yīng)該找出自己的易受孕期,通常是指排卵期以及之前的4-5天時間,在此期間你可以有規(guī)律的過性生活。但千萬不要想當(dāng)然地認(rèn)為你每次都會在經(jīng)期的第14天開始排卵。

      五:讓壓力離開。壓力和沮喪的情緒都會影響你的生育能力。壓力就像高強(qiáng)度的體育鍛煉一樣,會減少體內(nèi)激素的分泌,從而造成月經(jīng)周期的紊亂。對于懷孕困難的女性來說,接受團(tuán)體治療或參加一些相關(guān)組織的集體活動可以使她們的受孕幾率翻一番。

      六:杜絕酒精和過量的咖啡因。偶爾飲用一杯葡萄酒是有益的,但是每天都飲用兩杯以上的話,肯定會對生育能力造成影響。每天肆意飲酒,并且還喝一杯以上咖啡的女性,與那些不飲酒、不喝咖啡,或者喝少量咖啡的女性相比,其受孕的幾率降低。所以在準(zhǔn)備懷孕期間,女性飲酒的基本原則應(yīng)該是:滴酒不沾。

      七:有規(guī)律的親密幫助受孕。與很少過性生活的女性相比,每周至少一次的房事可以使女性的月經(jīng)周期更有規(guī)律。這中間存在一定的道理:丈夫分泌的性激素可以對妻子的生殖系統(tǒng)產(chǎn)生正面的影響。推薦閱讀:孕前檢查有哪些優(yōu)點?

      八:灌洗陰道要不得。這種清潔方法會消滅陰道內(nèi)起保護(hù)作用的正常菌落,破壞陰道內(nèi)的生理平衡,并且容易使女性患上細(xì)菌性陰道炎,這是一種很常見但又極易被忽視的陰道炎癥,如果得不到及時的治療,容易導(dǎo)致不育,或在受孕后增加早產(chǎn)、流產(chǎn)的幾率。

      九:避孕藥改善生育能力。對某些女性來說,由于避孕藥可以延緩子宮組織的生長,從而控制兩種常見病子宮內(nèi)膜異位和子宮肌瘤的發(fā)展。

      十:想要健康的寶寶,丈夫也要出一份力。不利于女性受孕的生活習(xí)慣同樣會對男性的生殖健康造成損害。吸煙、酗酒、偏食……任何此類不良的生活習(xí)慣都會降低精子的數(shù)量和活力。通常來說,男性需要三個月的時間才會生產(chǎn)出新的精子,因此如果想要受孕,丈夫應(yīng)該及早打算才是。

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