備孕要做好哪些準(zhǔn)備工作

　　備孕要做好哪些準(zhǔn)備工作，才能提高讓自己生一個健康聰明的寶寶呢?淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生指出，為了達(dá)到健康懷孕這一目的，要注意哪些孕前準(zhǔn)備工作呢?主要有以下十項：

　　一：不要太胖或者太瘦。肥胖不但有可能危及身體健康，它還會使激素分泌過剩，從而妨礙整個排卵過程。這有可能使你的排卵周期出現(xiàn)紊亂，降低你的受孕幾率。

　　二：改善你的食譜。提高良好的營養(yǎng)可以增加受孕幾率。服用補(bǔ)充多種維生素的營養(yǎng)藥是獲得鋅以及其他維生素和微量元素簡單易行的辦法。

　　三：先戒煙，再懷孕。你可以把準(zhǔn)備懷孕當(dāng)作是又一個戒煙的理由：婦科醫(yī)生指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。

　　四：了解自己的月經(jīng)周期。當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕時，應(yīng)該找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4-5天時間，在此期間你可以有規(guī)律的過性生活。但千萬不要想當(dāng)然地認(rèn)為你每次都會在經(jīng)期的第14天開始排卵。

　　五：讓壓力離開。壓力和沮喪的情緒都會影響你的生育能力。壓力就像高強(qiáng)度的體育鍛煉一樣，會減少體內(nèi)激素的分泌，從而造成月經(jīng)周期的紊亂。對于懷孕困難的女性來說，接受團(tuán)體治療或參加一些相關(guān)組織的集體活動可以使她們的受孕幾率翻一番。

　　六：杜絕酒精和過量的咖啡因。偶爾飲用一杯葡萄酒是有益的，但是每天都飲用兩杯以上的話，肯定會對生育能力造成影響。每天肆意飲酒，并且還喝一杯以上咖啡的女性，與那些不飲酒、不喝咖啡，或者喝少量咖啡的女性相比，其受孕的幾率降低。所以在準(zhǔn)備懷孕期間，女性飲酒的基本原則應(yīng)該是：滴酒不沾。

　　七：有規(guī)律的親密幫助受孕。與很少過性生活的女性相比，每周至少一次的房事可以使女性的月經(jīng)周期更有規(guī)律。這中間存在一定的道理：丈夫分泌的性激素可以對妻子的生殖系統(tǒng)產(chǎn)生正面的影響。推薦閱讀：孕前檢查有哪些優(yōu)點?

　　八：灌洗陰道要不得。這種清潔方法會消滅陰道內(nèi)起保護(hù)作用的正常菌落，破壞陰道內(nèi)的生理平衡，并且容易使女性患上細(xì)菌性陰道炎，這是一種很常見但又極易被忽視的陰道炎癥，如果得不到及時的治療，容易導(dǎo)致不育，或在受孕后增加早產(chǎn)、流產(chǎn)的幾率。

　　九：避孕藥改善生育能力。對某些女性來說，由于避孕藥可以延緩子宮組織的生長，從而控制兩種常見病子宮內(nèi)膜異位和子宮肌瘤的發(fā)展。

　　十：想要健康的寶寶，丈夫也要出一份力。不利于女性受孕的生活習(xí)慣同樣會對男性的生殖健康造成損害。吸煙、酗酒、偏食……任何此類不良的生活習(xí)慣都會降低精子的數(shù)量和活力。通常來說，男性需要三個月的時間才會生產(chǎn)出新的精子，因此如果想要受孕，丈夫應(yīng)該及早打算才是。

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