怎么坐月子不發(fā)胖?

　　淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生介紹，坐月子是中國(guó)女性產(chǎn)后身體恢復(fù)的關(guān)鍵階段，也是中國(guó)女性生產(chǎn)后的一個(gè)傳統(tǒng)。對(duì)于年輕愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們而言，坐月子擔(dān)心的就是身材發(fā)胖，影響到自己的體型與美麗?？茖W(xué)坐月子能夠幫助新媽媽們避免這一點(diǎn)，讓產(chǎn)婦升級(jí)為辣媽。

　　怎么坐月子不發(fā)胖?

　　1、月子期間要適當(dāng)活動(dòng)

　　順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后即可下床做一些輕微的活動(dòng)，如洗臉、洗手等，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在傷口恢復(fù)良好的情況下也要適當(dāng)下床走動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，也能夠避免脂肪的堆積。隨著身體的恢復(fù)，產(chǎn)婦要增加運(yùn)動(dòng)，消耗身體多余的熱量，以達(dá)到保持體形的目的。

　　2、保持充足的睡眠

　　在生產(chǎn)后，新生兒的照料較好由家人代為完成，產(chǎn)婦在月子期間一定要充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間保持在8~10個(gè)小時(shí)左右為佳;睡眠過(guò)多會(huì)影響身體的新陳代謝，造成脂肪在身體內(nèi)的堆積。

　　3、適當(dāng)飲食

　　不少產(chǎn)婦月子里身材過(guò)度肥胖多是過(guò)度飲食和過(guò)少運(yùn)動(dòng)所致，要避免月子里發(fā)胖，產(chǎn)婦在月子里就要適度飲食，在飲食攝入充足營(yíng)養(yǎng)的前提下，控制自己的食欲，少吃脂肪高、糖分高的食物，做到葷素搭配合理、粗細(xì)搭配合理。

　　友好醫(yī)生邀您閱讀：產(chǎn)后傷口要如何護(hù)理?

　　以上就是淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生針對(duì)關(guān)于《怎么坐月子不發(fā)胖?》的分析，希望對(duì)您有所幫助，如果您還有什么想了解的，請(qǐng)點(diǎn)擊在線預(yù)約，或撥打我院的服務(wù)熱線 0561-3899577 或QQ預(yù)約396088738 我們竭誠(chéng)為您帶來(lái)更好的服務(wù)!為了鼓勵(lì)大家充分利用網(wǎng)絡(luò)預(yù)約預(yù)約這個(gè)服務(wù)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)預(yù)約就診的患者，可以優(yōu)先安排就診。