產(chǎn)后減肥要注意哪三原則?

　　懷孕后大部分女性朋友會身材走形，而在懷孕期間是肯定不能減肥的，于是便有很多新媽媽生產(chǎn)完后，便很快的加入的減肥行列。伊麗莎白醫(yī)生提醒新媽媽們，產(chǎn)后減肥固然重要，但也不能盲目，不要進(jìn)行科學(xué)健康的減肥方式，以免影響到身體的健康，因此，新媽媽產(chǎn)后減肥應(yīng)注意三原則。
 

　　產(chǎn)后減肥要注意哪三原則?

　　1、有正確的減肥觀念：產(chǎn)后減肥的孕媽媽們要注意一點(diǎn)，減肥必需在身體已經(jīng)恢復(fù)正常的前提條件下進(jìn)行。新媽媽們的身體體質(zhì)以及生產(chǎn)的方式，是決定女性減肥方式以及減肥時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)。如剖腹產(chǎn)的新媽媽就比順產(chǎn)的新媽媽減肥遲，并且其方式也不一樣。

　　2、減肥要循序漸進(jìn)：孕媽媽生產(chǎn)就像是在死亡線上跑了一圈，通常在生產(chǎn)后，新媽媽的身體都比較虛弱，要切忌生產(chǎn)完就立刻減肥，應(yīng)懂得循序漸進(jìn)的規(guī)律，現(xiàn)將身體狀態(tài)調(diào)整好，在進(jìn)行減肥計(jì)劃，產(chǎn)后的半年時(shí)間都是新媽媽減肥的科學(xué)時(shí)間，因此，不用心急于一時(shí)。

　　3、飲食運(yùn)動一起進(jìn)行：大家都知道新生兒用母乳喂養(yǎng)是貼心的，而新媽媽們又要減肥又要喂奶，單一的節(jié)食是不可行的方法。女性朋友可以在適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，既能提高胎兒的營養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)還能控制自己的體重，逐漸的將體重降低。

　　友好醫(yī)生提醒：產(chǎn)后坐月子是非常重要的一個(gè)階段，不能在產(chǎn)后就急著減肥，那樣很容易導(dǎo)致很多需要補(bǔ)充的營養(yǎng)沒有及時(shí)得到補(bǔ)充，身體恢復(fù)就會變慢，也會影響照顧寶寶的進(jìn)程。

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