產(chǎn)后如何防止乳房下垂？

　　產(chǎn)后乳房下垂松弛困擾著許多新媽，于是寶媽們都在尋找科學(xué)方法來防止乳房下垂。預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂，在孕期就要做好預(yù)防措施!看看淮北友好婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生給的具體分析建議吧！

　　產(chǎn)后如何防止乳房下垂？

　　很多新媽產(chǎn)后都面臨著這樣一個(gè)問題：產(chǎn)后乳房下垂松弛。這可怎么辦?想要乳房依然如孕前一樣?jì)汕巍?jiān)挺，在孕期就要做好乳房保養(yǎng)工作!

　　我們都知道孕期乳房會(huì)增大，之前的文胸都要換掉，為了身材和哺乳，準(zhǔn)媽媽在孕期選擇合適的文胸十分重要。文胸的尺寸、罩杯、胸圍都要適合自己，好的孕期文胸應(yīng)該要既能滿足乳房在行動(dòng)中保持穩(wěn)定性，又不會(huì)讓乳房受到壓迫。準(zhǔn)媽媽選擇文胸時(shí)，要注意挑選肩帶寬一些，罩杯采用高彈性又有張力的材質(zhì)，質(zhì)地輕盈、透氣、吸汗、無有害物質(zhì)的為佳。

　　除了文胸的選擇外，要防止乳房下垂，媽媽們還要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)!有孕媽聽說母乳喂養(yǎng)會(huì)讓乳房松弛下垂，于是就十分不愿意進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，其實(shí)這種行為是大錯(cuò)特錯(cuò)的!孕期乳房漲大，在哺乳后斷乳，沒有選擇合適的文胸和按摩護(hù)理的情況下，才會(huì)逐漸下垂。

　　母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)乳腺管通暢，在一定時(shí)間內(nèi)維持乳房大小，可以避免乳房縮小過快而下垂，同時(shí)還能夠促進(jìn)母體催乳素的分泌，催乳素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性，防止下垂的效果也是很明顯的。

　　另外，給乳房進(jìn)行局部按摩也是防止乳房萎縮下垂的簡(jiǎn)單有效的方法。

　　做好乳房保按摩，建議還可以做塑胸運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后每天簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸，雙臂上舉運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺豐滿。如果能做一些強(qiáng)度較高的產(chǎn)后恢復(fù)操，加上塑身塑胸運(yùn)動(dòng)就再好不過了!這些運(yùn)動(dòng)貼心是在產(chǎn)后的6個(gè)月后再進(jìn)行!產(chǎn)后的前6個(gè)月應(yīng)注意全身的組織器官修復(fù)，不可劇烈運(yùn)動(dòng)。>>產(chǎn)后排惡露 這些你必須要知道的

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